脳が一生忘れないインプット術

脳が一生忘れないインプット術

TBS系列 王様のブランチで紹介され大反響!!
大量の情報があふれている現代において、
「必要な情報をできるだけ早く、効果的に頭に叩き込みたい」と考える人は多いでしょう。
しかし、せっかく学んだことをすぐに忘れてしまったり、覚えたはずなのに身についていなかったり、なかなか実践できないという人も多くいます。そんな人のために、スタンフォード大学・オンラインスクール校長が、脳科学と心理学に基づく効果的なインプット方法について紹介します。インプットに関する情報はたくさんあふれていますが、その中には科学的根拠がないものも。
本書では、最新の脳科学と心理学に裏打ちされた方法の中で、特に効果が高くて、すぐにでも実践できるものを厳選して解説しています。(以下、「はじめに」より)
例えば、次のインプット法のリストをご覧ください。・本を読むときは「つまみ読み」から始める
・記憶を定着させるためには繰り返し読み直す
・YouTube動画で学ぶときは字幕付きで見る
・ポッドキャストは1.5倍速までがおすすめ
・メモやノートは手書きでとる
・始める前に前回学んだことを思い出す

どれも多くの人たちが実践している日常的なインプット法です。

しかし、後ほどお話しするように、これら6つの学び方のうち、科学が明かした正解はたったの3つ。
他は、思ったほどの効果が確認されていません。
この本では他にもたくさんのインプット方法を科学的に吟味して、脳や心のメカニズムを最大限に生かしたインプット法をわかりやすく説明していきます。

■ ■ ■ もくじ ■ ■ ■
第1章 脳はどうやってインプットしているのか?
第2章 脳を最大限にエンゲージする「読むインプット」術
第3章 現代を生き抜く力! マルチメディアでの学習法
第4章 脳に焼きつく記憶メソッド
第5章 インプットの質を上げるモチベーション管理
第6章 スタンフォード式 AI時代の情報の見分け方

さくっと2時間ほどで読みました。これからまた新しく資格を目指そうと思っていますが、そのために活用できそうなノウハウを記載します。

効果的な「つまみ読み」の方法(p.50)
①見出しやタイトルなどがあれば、しっかりと読む
②全体を把握した上で、それぞれにかける時間配分を決める
③章やセクションのはじめと、各段落のはじめに目をつける

アクティブ・リーディングのコツ(p.84)
①「読む前」
ー目標設定:インプットの目的を設定する
ープレビュー:読む前に目次や見出しを読む
②「読みながら」
ー自分モニタリング
・リマインドタイマー
・こまめ休憩
・スピード調整
ー手書きメモ
・キーワード定義
・自分の考え
・疑問
ーストップ&ゴー
・目を閉じて思い出す
・目的メガネ
③「読んだ後」
ーキーワードテスト
ーアウトライン
ーまとめ
ーQ&A

復習時の効果的な【リトリーバル】方法(p.146)
①ワード・リトリーバル:キーワードの定義や説明を思い出した後、正しいかチェックする
②前リトリーバル:見出しを見てその内容を思い出した後、読み進める
③後リトリーバル:ある程度読んだら、目を閉じて内容を思い出す

SMART目標(p.172)
・Specific(具体的に):達成度合いが分かる目標を立てる
・Measurable(側的可能な):目標を数値化する
・Achievable(達成可能な):到底達成できない目標は立てない
・Related(関連した):自分や会社などと関連した目標にする
・Time-bound(時間制約がある):達成までの時間を決める

CAR目標(p.172)
・Competency(できる感):自分の能力が上がる
・Autonomy(自分から感):自分の意思である
・Relatendness(つながり):他の人たちとの関係性を拡げる

上のようなコツが書かれていました。これをどう生かすかですね。

YouTubeで解説がされていました。こちらこちらをご覧ください。

 

コクヨ キャンパス ノート スタディプランナー ウィークリー罫 A5 ブルー

こういった学習計画用のノートもあるので、この本で学んだあたりと合わせてオリジナルの勉強計画ノートを作りたいと思っています。ちょっと考えてみます。

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