以前にも話をしてことがあるのですが、頸椎ヘルニアで私は左手の人差し指がずっとしびれています。そのせいかどうかは分かりませんが、左手の人差し指の使用頻度が少し減ってきていたように思います。
大好きなギターを弾くこともそのせいで減ったこともあり、爪を切るときも無理に短く切ることはしなくなっていたんです。
寝て、500mlペットボトルを持って天井に向けて肘を曲げずに伸ばす
- まず寝ます
- 500mlのペットボトルを手に持ちます
- 腕を天井に向けて伸ばします
- 深呼吸をしながらしっかり伸ばして力を抜きます
- これを10回繰り返します
巻き肩の改善に効くとのことです。
寝て、腕を頭の上に伸ばし、膝を曲げて深呼吸
- まず寝ます
- 手を組んで腕を頭の上に伸ばす
- まずは膝を左に曲げて深呼吸を3回
- 次に膝を右に曲げて深呼吸を3回
- これを繰り返す
というリハビリです。
秋山仁先生による数学的思考法
いまNHKで「3か月でマスターする数学」というのが放送されています。今再放送されていますが、これ是非見ておいてください。
しばらくNHK＋でも見ることができると思います！
秋山仁先生が11の思考法に分類されて説明してくれます。
統計学の極意
著者：デイヴィッド・シュピーゲルハルター
| 英国ベストセラー! 元・英国統計学会会長による統計学入門書の最新決定版。 旧来の統計学の教え方・学び方を刷新! 数式は最小限。図表70点余、興味深い実例は満載。「統計学の国宝」(ジェレミー・ヴァイン/BBCラジオ2) 「政治家、ジャーナリスト、医者、そして統計によって人々に影響を与えようとする(あるいは影響を受ける)すべての人の必読書」(ポピュラー・サイエンス誌)英国で異例のベストセラーとなった統計学入門書が、ついに邦訳! 数式は、本当に必要最小限。データサイエンス時代に対応するため、旧来の統計学の教え方・学び方を刷新。図表70点あまりを利用し、興味深く具体的な実例で教えることで、そのわかりやすさ、面白さに多くの人が驚いた必読の一冊! 統計学入門書、最新決定版。 〔内容より〕 |
ChatGPTの超絶プロンプトの書き方
えっ！なんとなく似てるぞ！まさかあの名曲が！
今日は、ジョン・レノンの「GIMMIE SOME TRUTH」を聴いてたんですが、そのなかに”Come Together”のライブが入ってるんですが、びっくりしました。まさか、あの名曲ってここからちょっと拝借してるんちゃうの！？と。
腕を前に伸ばしてから肩甲骨を狭める
首のヘルニアで毎週リハビリに通っています。
理学療法士の先生からいろいろと運動を教えてもらうんですがその時は覚えているんですが、忘れていってしまうので【リハビリ】のカテゴリを作って備忘録を作っていこうと思います。
まずは、先日教えてもらったもの。
脳が一生忘れないインプット術
| TBS系列 王様のブランチで紹介され大反響！！ 大量の情報があふれている現代において、 「必要な情報をできるだけ早く、効果的に頭に叩き込みたい」と考える人は多いでしょう。 しかし、せっかく学んだことをすぐに忘れてしまったり、覚えたはずなのに身についていなかったり、なかなか実践できないという人も多くいます。そんな人のために、スタンフォード大学・オンラインスクール校長が、脳科学と心理学に基づく効果的なインプット方法について紹介します。インプットに関する情報はたくさんあふれていますが、その中には科学的根拠がないものも。 本書では、最新の脳科学と心理学に裏打ちされた方法の中で、特に効果が高くて、すぐにでも実践できるものを厳選して解説しています。（以下、「はじめに」より） 例えば、次のインプット法のリストをご覧ください。・本を読むときは「つまみ読み」から始める ・記憶を定着させるためには繰り返し読み直す ・YouTube動画で学ぶときは字幕付きで見る ・ポッドキャストは1.5倍速までがおすすめ ・メモやノートは手書きでとる ・始める前に前回学んだことを思い出す どれも多くの人たちが実践している日常的なインプット法です。 しかし、後ほどお話しするように、これら６つの学び方のうち、科学が明かした正解はたったの３つ。 ■ ■ ■ もくじ ■ ■ ■ |