すでに出遅れているかもしれませんが、知り合いにこちらを聞いて、私も始めてみることにしてみました。

アプリもあるようなのです。
30 Days Plan‪k‬（iPhone）
30 Day Plank Challenge Free（Android）

体幹トレーニングなのですが、毎日のちょっとした積み重ねと達成感みたいなので、楽しみながらやっていこうという感じ。

「プランクトレーニング」で検索してみるといろいろと参考になるページが出てくると思います。

まさに、Baby steps to giant strides だと思いますので、やってみるといいと思います。

私もチャレンジしていきたいと思います！