短時間で「完全集中」するメソッド
著者：佐々木正悟
| 内容紹介 集中できないというのは、他人ではなく自分自身、つまり「自分の声」で集中を乱しているのです。 つまり、実はみんな集中したくなくて仕方がないのです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・まずはこうした習慣を断ち切る必要があります。 本書では、心理学や脳科学の研究を元に、また、時に私自身が実験台となり、「集中力をコントロールできる方法」を紹介します。まず、第0章では、みなさんの頭の中に巣食っている思い込みを解きます。著者がアメリカに留学し、実験心理学で得た知識をもとに、どんな人でも、その気になればわずか1分で極端な集中状態に入ることができる方法を紹介します。 第1章からは、「たった1分」で自分を変えられる簡単な集中法を紹介します。 それでもずっと没頭しつづけるにはたくさんの問題が生じると思います。 本書を読み終えたとき、あなたはまるで別人のように、「後まわし」「先延ばし」の人生を変えていることでしょう。 |
★読書前のaffirmation！
[きっかけ・経緯] 「完全集中」・・・これはいわゆるゾーンのことなのか？
[目的・質問] 「完全集中」のメソッド、ゲットします！
[分類] 336.2：合理化. 生産性. 能率