年末のメンタルヘルス管理


年末は何かと体調を壊しやすい時期です。どういうことに気をつければよいでしょうか。

  1. 睡眠を十分にとる
  2. 日課を保つ
  3. 予算を設定して守る
  4. 薬、酒、食べ物に頼らない
  5. 気分が良くない日には単調な仕事をする

それぞれ大事なことで、5のように無理をしないことはまた大変大事なことでしょう。

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