4月1日、新年度の始まりです。
そして本日、5月1日からの新元号が「令和」と発表されました。システム関連のお仕事をされている方々も大変かと思いますが、漏れやミスなきようご尽力ください。
さて、「もっと幸せで健康になるため」の24の小さな習慣という記事がありましたので、ご紹介します。
その24は以下になります。
- 感謝の気持ちを3つ書く
- ハイキングに行く、もしくは晴れた日に星をながめる
- コーヒーを飲む(飲み過ぎはダメ)
- 瞑想する
- 冒険小説を読む
- 外に出る
- 自然の中を歩く
- 自分が幸せなときにすることをする —— そうでないときでも
- 文化的な活動に参加する
- 悲しい音楽を聴く
- 達成できる具体的な目標を設定する
- 自分の気持ちを書く
- 自分ではなく、他の人のためにお金を使う
- ボランティアをする
- 友達と時間を過ごす
- もっと笑う
- 恨まない
- 適度なセックス
- 楽天主義でいると同時に現実主義でいる
- 手を汚す
- ビーチでランチを食べる
- 運動をする
- スキルを身につける
- 忍耐強く! 幸せは年齢とともに増す傾向が
いろいろな研究の寄せ集めで、若干重複した項目もありますがよいヒントになります。
やったことないやつは試してみたいと思います。
記事の詳細はこちらになります。