もっと幸せで健康になるために・・・


4月1日、新年度の始まりです。

そして本日、5月1日からの新元号が「令和」と発表されました。システム関連のお仕事をされている方々も大変かと思いますが、漏れやミスなきようご尽力ください。

さて、「もっと幸せで健康になるため」の24の小さな習慣という記事がありましたので、ご紹介します。

その24は以下になります。

  1.  感謝の気持ちを3つ書く
  2. ハイキングに行く、もしくは晴れた日に星をながめる
  3. コーヒーを飲む(飲み過ぎはダメ)
  4. 瞑想する
  5. 冒険小説を読む
  6. 外に出る
  7. 自然の中を歩く
  8. 自分が幸せなときにすることをする —— そうでないときでも
  9. 文化的な活動に参加する
  10. 悲しい音楽を聴く
  11. 達成できる具体的な目標を設定する
  12. 自分の気持ちを書く
  13. 自分ではなく、他の人のためにお金を使う
  14. ボランティアをする
  15. 友達と時間を過ごす
  16. もっと笑う
  17. 恨まない
  18. 適度なセックス
  19. 楽天主義でいると同時に現実主義でいる
  20. 手を汚す
  21. ビーチでランチを食べる
  22. 運動をする
  23. スキルを身につける
  24. 忍耐強く! 幸せは年齢とともに増す傾向が

いろいろな研究の寄せ集めで、若干重複した項目もありますがよいヒントになります。

やったことないやつは試してみたいと思います。

記事の詳細はこちらになります。

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