寝て、腕を頭の上に伸ばし、膝を曲げて深呼吸

1. まず寝ます
2. 手を組んで腕を頭の上に伸ばす
3. まずは膝を左に曲げて深呼吸を3回
4. 次に膝を右に曲げて深呼吸を3回
5. これを繰り返す

というリハビリです。