すでに出遅れているかもしれませんが、知り合いにこちらを聞いて、私も始めてみることにしてみました。
アプリもあるようなのです。
30 Days Plank（iPhone）
30 Day Plank Challenge Free（Android）
体幹トレーニングなのですが、毎日のちょっとした積み重ねと達成感みたいなので、楽しみながらやっていこうという感じ。
「プランクトレーニング」で検索してみるといろいろと参考になるページが出てくると思います。
まさに、Baby steps to giant strides だと思いますので、やってみるといいと思います。
私もチャレンジしていきたいと思います！