トレーニングをやり過ぎてませんか?

私も恥ずかしい話ですが、頸椎ヘルニアとひどい肩こりで腕が痺れている日が続いていて、地道にリハビリを続けています。

リハビリの中でも筋肉に負荷をかける運動をいくつか教えてもらっていて、タイミングタイミングでやるようにしています。

そんなところ、こちらの記事を見かけました。
トレーニングをやり過ぎている9つのサインが挙げられていますので、皆さんも注意してください。

  1. 程度にかかわらず痛みがある
  2. めまいが続いたり、からだに力が入らなくなる
  3. 頻繁に体調が悪くなる
  4. 眠れない
  5. 極度の疲労感がある
  6. 食欲がない
  7. 気分が落ち込む、怒りっぽい
  8. 運動が終わってしばらくしても心臓がドキドキしている
  9. しつこい筋肉の痛み

詳しくは、こちらから。

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