私も恥ずかしい話ですが、頸椎ヘルニアとひどい肩こりで腕が痺れている日が続いていて、地道にリハビリを続けています。

リハビリの中でも筋肉に負荷をかける運動をいくつか教えてもらっていて、タイミングタイミングでやるようにしています。

続きを読む トレーニングをやり過ぎてませんか？ →