私はいつのころからか、ショートスリーパーになってしまい、しばらくずっと3時間睡眠というのようなのが続いておりました。
最近は、少し落ち着きまして、というか・・・寒いので夜もそれほど頑張れず4時間くらいは寝ているのですが、それにしても睡眠時間は少ないと思われます。
そう、睡眠負債というのがどんどんたまっているはずです。
そんななか、興味深い記事・・・を見かけましたのでご紹介いたします。理想的な睡眠時間についてです。
さて、ズバリ答えを言いますと、10年間の追跡調査で最も死亡率が低かったのは、睡眠時間が約7時間（6.5時間以上7.5時間未満）の人たちだったことがわかったのです。
そう、7時間が最も良いようなのです。
それについての詳しい実験について、こちらの記事に掲載されていましたので、興味のある方は是非ご覧ください。
