「睡眠負債」の解消は可能か?


いままで、それは無理・・・と聞いていたのですが、実際はどうなのでしょうか。

週末に余計に睡眠を取ることで、その週の睡眠負債を返済できるのかどうかということだ。そしてその答えは、「その可能性もなくはない」だ。

実験結果から、いろいろ分かったことが書かれています。

慢性的に睡眠が不足している人は、糖尿病の発症リスクが高まるということだ。睡眠不足と肥満の関連性も確認されている。理由の一つは、就寝時刻が一定でないことにより、夜間の間食が増える。

詳しくは、こちらをご覧ください。

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