自然セラピーを享受するために。


次のように書かれている記事を読みました。

自然セラピーはなかなか実践しづらい。外に出れば確かに気持ちが良いが、ほとんどの人は定期的に森林浴に出かけたり、山の中で数日間マインドフルネストレッキングをしたりする時間や金を持っていない。

大都会に住みつつ自然セラピーの効果を得るにはどうすればよいのか?

次のような How To になるようです。

  1. 噴水の近くで昼食を取る
  2. 自然に魅了される
  3. 家で植物を育てる
  4. 木の下で瞑想する
  5. 外で日誌をつける
  6. 外ではだしになる
  7. 植物の香りを吸い込む

どれも確かに気持ちいいですよね。噴水なんて、1/fゆらぎ音、そしてマイナスイオンですね・・・。

確かにこれでリフレッシュ、リラックス出る気がします。

コメントを残す

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください