「グズグズ癖」とキッパリ手を切る200のアイデア


この本は2015年10月31日に読んだのですが、なかなかグズグズ癖はとれてないですね。

「nowhere fast」の画像検索結果

グズグズ癖を克服するには
戦略1:行動に対する「意味づけ」を明確にしてモチベーションを創り出す
戦略2:テキパキ行動できるような「感情の状態(DES)」を創り出す
戦略3:行動を阻害する心理的要因を取り除く
戦略4:新しい行動パターンを習慣化させる
意味づけ練習
①それをやればどんな素晴らしいことがあるかを考えてみよう
②その行動によってどんな素晴らしい未来が実現できるか考えてみよう
③その行動をすればどんな自分に慣れるか考えてみよう
グズを克服する質問練習
①作業でなく得たい結果に意識を向けよう
②目先の快感でなく未来の快感に意識を向けよう
③明るい未来に意識を向けよう
④できない理由でなく、できる理由に意識を向けよう
⑤「学ぶこと」に意識を向けよう
⑥「楽しむこと」に意識を向けよう
⑦「ついていること」に意識を向けよう
⑧「感謝できること」に意識を向けよう
⑨「与えること」に意識を向けよう
行動を創り出すための原則
①新しく始める行動は思い切り小さくしよう
②自分の意志でやれる行動にしよう
③決断したら行動するまでその場を動かないようにしよう
④人生を自分で選択しよう
人生のエネルギーを高める習慣
①基本的な生活習慣の質を高めよう
②必要なもの以外は全部捨てよう
③毎日何か1つ良いことをしよう
④毎日「自分はラッキーだ」と言おう
⑤毎日の幸せを祈ろう
⑥「愛があるか」と自分に尋ねよう

うまくこれらの良い習慣を取り入れて、グズグズ癖を改めて、克服したいと思います。

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