頸椎症が自分で治せる101のワザ


仕事柄、肩凝りに大変悩まされています。
少しでも解消のヒントになればと読んでみました。

ちょっとしたことで楽になりそうなTIPS
[生活術]
●トイレ体操
・首を後ろに反らす
・斜め後ろに反らす
●首シャワー
・「温かい」と感じられる40~42℃程度で、3~5分程度
●100回髪とかし
・10本の指またはクシで髪の毛を何回もとかすだけ

[ツボ]
●眉つまみ
●目玉ストレッチ
●顔モミ
●足指グルグル
●指反らし

[家にあるもので]
●米粒貼り療法

その他、ほかにも肩のツボ押し系はありましたが、これはいままでもよくやっているので、これまでやっていない上のようなリストのTIPSを生活に取り入れていって、頭もシャキッとさせて生産性を上げていきたいです。

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