なりたい自分を探す夢の見かた入門


なりたい自分を探す夢の見かた入門―夢は答えを知っている

(著者:ゲイル・デラニー)

★読書前のaffirmation!
[目的] タイトル通り「なりたい自分」を探したい
[質問] 夢にそれが現れる?ではそれをどう見るのか教えて!

●夢の孵化―特定の問題を解決するために
「フレーズ集中孵化法」
①最適な夜を選ぶ
・睡眠に入る前に、10分から20分かけて、夢日記の準備をする
・翌朝、孵化した夢を記録するにも10分以上時間をかけること
②昼間の出来事を記録する
・眠る前に、その日考えたことや感じたことを書くと、頭の中が整理される
③照明を当てる(孵化の課題を考える)
・自分自身と問題を徹底的に討論し、その内容をできる限り詳しく書き出す
・目覚めている間に、孵化の課題をできるだけ突き詰めておく
④夢への質問
・夢への質問をできるだけ簡潔に書く
・夢への質問が具体的であればあるほど、見る夢も具体的なものになる
⑤カメラの焦点をあわせる
・横になって、この質問を心の中で繰り返す
・眠りに入るときは、孵化の課題のことは忘れ、質問文にだけ集中する
⑥睡眠
⑦記録
・目が覚めたらすぐに覚えている夢をすべて事細かに記録する
・この時点では、孵化のための質問と関連付けたり、何らかの判断を加えない
・心に浮かんだ感情や思考、歌、空想も漏らさず記録すること

夢から得た洞察を実生活に役立てるかどうかは夢見人にかかっている。夢は、問題を解決する道筋を指し示し、あなた自身とあなたの世界に新たな発見をもたらす。夢の中の最高の部分を経験したいと思うなら、夢から理解したことを行動に移すべきだ。

 

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